Групповые занятия

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

● SUPER SCLUPT

Продолжительность урока: 50-55 мин.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

Силовое занятие с гантелями, амортизаторами и боди-барами

поможет Вам в этом, независимо от Вашего уровня подготовки.

● ABS +

Продолжительность урока: 20 мин.

Уровень подготовленности: любой.

Силовая тренировка на мышцы брюшного пресса.

● TBW (Total Body Workout)

Продолжительность урока: 50 - 55 мин.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием Step-платформы.

● POWER BALL

Продолжительность урока: 50 - 55 мин.

Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования.

● ONLY FOR MEN

Продолжительность урока: 90 мин.(60мин.)

Уровень подготовленности: средний и высокий.

Специальный класс, рекомендуемый для мужчин.

● BODY SCLUPT

Продолжительность урока: 50-55 мин.

Уровень подготовленности: средний и высокий.

Силовое занятие с гантелями, амортизаторами и боди-барами поможет Вам в этом, независимо от Вашего уровня подготовки.

● INTERVAL WORKOUT

Продолжительность урока: 50-55 мин.

Уровень подготовленности: средний и высокий

Тренировка направленная на сочетание кардио и силовых компонентов для укрепления мышц всего тела и развития выносливости.

● STEP

Продолжительность урока: 50-55 мин.

Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использованием степ – платформ.

● MIX-FIGHT

Продолжительность урока: 50-55 мин.

Тренировка направлена на развитие гибкости, координации, обучение приемам самообороны из каратэ кёкусинкой, тайского и европейского бокса, развитие силовой выносливости.

● DEEP STRETCH

Продолжительность урока: 50 - 55 мин.

Тренировка на развитие гибкости, с использованием методики глубокого растягивания и различного дополнительного оборудования.

● YOGA

Продолжительность: 50 - 55 мин.

В рамках этого вида занятий выполняются специальные дыхательные упражнения, упражнения на растяжку и релаксацию. Развивает гибкость тела и эластичность мышц, оказывает позитивное воздействие на психо-эмоциональное и физическое состояние организма.

● YOGA-АЙЕНГАРА

Продолжительность: 90 мин.

Урок направлен на совершенствование возможностей тела, стабилизацию психо-эмоционального состояния, нормализацию работы внутренних систем организма и отдельных органов. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

• PILATES

Продолжительность урока: 50 - 55 мин.

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (Fit ball, резиновых амортизаторов).